有人問我怎麼能日行萬步甚至沒出國還能上看2-3萬步
其實上班族如果不刻意走動一天下來大概5-6千步就緊繃了
我的方法除了每日午休下午茶時間都到處走動以外
就是把路程在一小時內的買菜健身房吃飯逛街行程都改成用走的
這樣還可以順便避開塞車跟停車的麻煩真是一舉兩得
所以我每天都在規劃走路行程（規劃控覺得療癒）
如果那天有時間走去健身房再走去補個睫毛再走去按摩
繞遍大半個台中市我就會非常的滿足哈哈哈我有病
上個週末幫自己規劃的行程就是先走去健身房運動
下課後走去買零食當作供品再走去萬和宮幫好友安太歲
這樣就有快2萬步了小的覺得算是非常成功的一役 😂
就像游泳 一個人走路可以好好安靜的思考事情
而且對於睡眠品質的改善蠻明顯的 👍
還會發現很多平常開車不會注意到的風景（或是食物 😂）
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